野外探险山岳摄影－登山摄影的行程前准备

露营地的选择：

露营地的首选为地势平坦且取水便利之处，若实在别无选择，必须夜宿倾斜地则应头睡在地势较高之处。入睡前先观察气候变化，甚至预期会下雨时，可在露营地的周边挖排水沟以预防积水。

不适合驻营夜宿的场地

1. 山崖下方，因可能有落石掉下。
2. 河岸边，因有洪水发生或有水位上升之虞。
3. 山顶，因风强雨骤又少遮蔽物，应避免夜宿该地。

面对野生动物：

一般高山纵走的行程多会碰到山羌、水鹿、山羊等动物，虽然偶尔也有机会看见黑熊，但它们通常不会主动接近营地，也不太会主动攻击人，假如真的不幸与黑熊正面对峙，记得切勿装死（黑熊其实会吃死尸！）、惊慌失措（可能会激怒它）、爬树（黑熊也会爬树！），只要整个团队默默离开即可，若真的必须开战，就用野生动物们最怕的火把吓唬它吧！

低海拔的登山行程比较可能遇到山猪、弥猴等动物。会主动靠近营地的动物往往不具备危险性。许多野生动物都是被登山客遗留的食物或罐头残渣吸引而来，因此想要避免野生动物的拜访，不乱丢垃圾并妥善收拾好食物与随身物品，将是最有效的方式。

登山饮食

公粮：

吃饱睡好是登山客唯一需要在意的事情，对食物的喜好不在讨论范围内，毕竟吃得饱，隔天才有气力继续前行。一天内能够解决的登山行程，通常不会动用炊具，只须携带个人喜爱且重量轻盈的食物，如面包、寿司、饭团等。但若需过夜，则炉子、锅子等炊具与食材就属于必备装备了！

登山天数越长，表示所需携带的食物也就越多，当你已背负了颇具重量的行囊与摄影器材还有一堆锅碗瓢盆，轻巧便利、热量高、美味又具营养价值的食物便成为登山粮食的首选。举凡麦片、泡面、稀饭、米饭、饼干、面包等碳水化合物，都是能够提供人体热量与体力补充的主要来源！食物携带的量应经过精确估计，以容易保存、轻巧便利、不会产生厨余垃圾（或记得携带垃圾下山）做为选择食物的前提，吃多少带多少，以免为自己增加多余的负担。

行动粮（私粮）：

私粮，顾名思义就是以个人喜好而定。由于登山活动会消耗大量的体力，正餐所能补给的热量大约两、三个钟头就被消耗殆尽了，因此更突显了行动粮的存在必要。由于行动粮的目的在于短时间内补给身体热量，因此以高热量、能够边走边吃的食物为主，如巧克力、肉干、糖果、葡萄干、花生⋯等。但请注意，热情分享的表现不用出现在此时，只须准备你自己够吃的份量，否则人人互相请吃行动粮，只是多增加彼此的负担罢了。

战备粮：

战备粮，是每一位登山客必知也必遵守的一项原则，即每一次的登山活动，都应该多预备一份粮食，以备不时之需。战备粮必须具备耐久放、高热量与可随拿随吃的特点。登山粮食的准备原则为考量行程需要、重量、调理难易度、营养、热量与口味等。而属于个人喜好的带什么？带多少？则可先询问有经验的前辈与向导，且在每一次的登山活动结束后，检视是否带了过多不必要或没用到的东西，反覆地审视与改善，相信能便能提升你未来准备装备的精准度！

饮水：

许多入门登山客都会在过程中喝下大量的水，但其实对水的需求量大，意谓着你的背包重量也会加重，且水喝得多，也将加速体能消耗，遇到自己没水却口渴难耐时，若是不顾一切地豪饮溪水、湖泊、水池、雨水、露水等生水，最后却可能导致肠胃不适或腹泻。

因此欲携带的水量，应于出发前针对沿途水源状况，询问熟悉路况的前辈后再做考量，且即便找到水源，为免肠胃不适的情形发生，建议可先将生水与自己携带的水以1：1的比例调匀后饮用；山泉水也应煮沸后再喝。行进间的体温较高，容易感到口渴，若在此时瞬间喝下大量低温冷水，可能会让人体电解质随着汗水流失，在止步、喝水、继续行进的循环中，身体将会因流失大量电解质而让你难以继续行程，因此，少量且分次饮水，是行进间饮水的重要技巧，请务必牢记。

驻营之后通常会开始煮饭、烧水与补充隔日个人所需之水分，在水源充沛的情况下，此时可以泡茶、水加盐（补充体内电解质）、加酸梅、柠檬红茶粉、运动饮料粉等添加物，增加饮用风味，并且应喝到正常解小便后再就寝。但若是水源不足的情况下，便需要由向导指定分配每人隔天须负责背负多少量的公水，假如有背不动的情形，应由向导转分配给其他队友，毕竟山中水源寻找困难，不可随意倒掉或喝掉。

登山装备

（每人都应有自己的装备表，本文仅供参考。）

个人装备：背包、水、打火机、排汗衣、登山鞋、御寒衣物、盥洗用具、风雨衣、头灯、御寒帽、遮阳帽、手套、碗筷、防晒油、登山杖、个人药品、小刀、睡袋、睡垫、哨子、个人行动粮、战备粮⋯等。
团体装备：指北针、地图、GPS、帐篷、营灯、锅具、燃料、瓦斯 / 汽化炉、登山绳、吊带勾环、挡风板、水袋、粮食 / 备粮、急救求生用品、通讯器材及方便的铲子⋯等。
雪地装备：冰爪、护目镜、护唇膏、防晒油、保温瓶、登山杖二支、睡袋、充气睡垫、雪地帐粮食、露宿袋、背包、雪鞋（双重靴）等。

特殊装备

登山背包：

登山背包的式样大致分为外架式与内架式两种。初学者多以内架式为宜，但外架式价钱便宜，容量大且取物方便，现今仍是纵走者与向导的最爱。登山背包尺寸是以容量（公升）来计算。一般Hiking（郊山，中级山）多采30∼40LE即可。Trekking（百岳3∼4天）采用55∼75 LE即可。Himalaya（纵走6∼7天以上）以80 LE以上为宜，可依自己的登山行程规划欲购买的尺寸。

帐篷：

除了欲纵走或是认为自己体能良好者可选购个人二人帐（约1.5∼2.6KG）外，一般不建议自己背一个二人帐。而四人帐（约3.5∼4KG）是目前最适合于登山时使用的帐篷，可睡三个人。由于重量不轻，建议可由体能状况佳者负责背，且不要让他背公粮，如此他才能提早到驻营处将帐篷架好。登山帐篷主要分为雪地帐、休闲帐、登山帐三种，其中登山不可带休闲帐上山，且雪地一定得用雪地帐，错误使用帐棚可能会使支架因风大而断裂。

睡袋：

睡袋的保暖度是登山客最须注意的选购重点，其填充材质主要有羽毛、人造纤维及棉质三种。保暖度最佳为生活在寒带的水禽如鸭、鹅的羽毛，其次为陆禽如鸡、鸵鸟、鹑⋯等；保暖力仅次于羽毛的人造纤维，具备抗潮湿及保养简便的优点，因此接受度也相当高，其中人造纤维的中空纤维、超细纤维较常用于高级睡袋；棉质睡袋仅适用于平地或低山露营时使用，虽然价格便宜但保暖性较差，不建议登高山时携带。

市面上出售的睡类种类繁多，而总重在1.2KG以下的睡袋其羽绒重量仅在0.6∼0.8KG之间，无法在冬天或高山宿营者提供保暖效果。因此购买时应注意该睡袋所标示适用的温度为何，适用于摄氏０度环境的睡袋，可以提供登高山的人良好的保暖效果，但若要到雪地登山则须另备露宿袋。